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RAIO-X CURSO PRESENCIAL HAPINESS PROGRAM (ARTE DE VIVER)

O que é o Happiness Program?

É um curso presencial, com duração de 3 dias, desenvolvido pelo Organização Arte de Viver.

Fundada em 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, a Arte de Viver é uma organização humanitária e educacional, sem fins lucrativos, engajada em iniciativas de controle do estresse e serviços sociais. A organização opera globalmente, em mais de 152 países. Saiba mais sobre essa organização aqui.

As práticas da Organização são voltadas para trabalhar com sua mente, e existe um caminho a ser feito dentro da organização.

A porta de entrada desse caminho é o Happiness Program, que é o curso inicial que ensina técnicas de respiração e meditação.

Meu contexto quando fiz o Happiness Program

Durante meus estudos sobre empreendedores de sucesso, eu aprendi que uma característica bastante comum de todos eles é a meditação.

Então comecei, em 2016, a meditar. Mas fiz isso sem técnica… apenas assisti alguns vídeos no Youtube e comecei, usando o aplicativo Headspace (eu até falei dessas minhas práticas de autoconhecimento nesse post).

Dentro das minhas metas para o ano de 2017 estava fazer um curso de meditação presencial, pois eu queria aprender oficialmente como se medita – com técnicas e tudo mais.

Já com esse desejo, participei de um evento com a Rajshrsee Patel, organizado pelo Arte de Viver.

E, seguindo indicações de uma amiga, fiquei sabendo desse curso e resolvi experimentar!

Formato do Happiness Program

O Happiness Program tem 3 dias de duração, sendo 3 horas em cada dia – 9 horas no total.

Eu não tenho certeza se todas os cursos são iguais, mas o que eu fiz, em Floripa, entre os dias 17 e 19 de março de 2017 aconteceu na sexta-feira a noite, e no sábado e domingo pela manhã (das 10h às 13h).

Como a organização tem atuação mundial e também está em várias cidades no Brasil, você pode consultar o calendário de cursos para ver se tem na sua cidade também!

O curso que eu fiz foi ministrado por 2 instrutores, contando com a ajuda de voluntários da organização.

O que você vai aprender no Happiness Program

Muita coisa, principalmente sobre você mesmo!!

O curso mistura práticas de yoga, respiração, meditação e alguns exercícios de autoconhecimento. Eu até poderia explicar mais o que acontece lá dentro, mas é algo tão sensitivo, que palavras não são capazes de traduzir o momento que você vive lá.

O principal objetivo do curso é te ensinar a fazer o Sudarshan Kriya. Tentando explicar de forma simples, esse é um ritual onde se aplicam alguns exercícios de respiração e meditação, que te ajudam a se conectar com você mesmo.

Após fazer o curso, você é orientado para repetir essa técnica em casa, diariamente, em uma prática de 30 minutos.

Além disso, apenas para aqueles que já fizeram o curso, existe a prática semanal em grupo – que é guiada e mais intensa do que a que você consegue atingir em casa.

A conexão com você mesmo se dá em 7 camadas do seu ser: corpo físico, respiração, mente, intelecto, memória, ego e ser (alma).

Em relação a Yoga, o principal exercício que foi passado na minha turma foi a Saudação ao Sol.

Transformação causada pelo curso

Eu queria aprender técnicas de respiração e meditação e isso eu fiz!

É fato que minha mente já está há alguns anos bastante organizada e pouco estressada… Por isso foi um momento gostoso de conexão comigo mesma, trabalhando entre meu consciente e meu subconsciente, o que me fez ficar presente para as verdadeiras preocupações do meu dia-a-dia, que ficam camufladas na correria diária.

Em relação a minha prática de meditação, eu a evolui um passo, descobrindo que a melhor parte da prática é quando ela termina.

Geralmente quando eu a finalizava já saia correndo para os compromissos diários e agora entendo que preciso aproveitar desse momento de conexão que a prática proporciona!

Agora, se eu tivesse feito esse curso há uns 3 anos, ou até mesmo 1 ano atrás (quando eu ainda não meditava), tenho certeza que os resultados teriam sido muito mais intensos!! Mas… antes tarde do que nunca né?!

Foi muito prazeroso estar lá e saber que eu já estava no caminho certo! Melhorar 1% a cada novo ensinamento… essa é a meta quando você sai do nível de iniciante!

Pra quem eu indico o Happiness Program?

Esse é daquele tipo de curso que eu acho que deveria ser obrigatório no ensino fundamental.

Eu indico simplesmente para todo mundo… Quem nunca meditou, quem está estressado, quem tem problemas… Ou quem já medita, está em paz consigo mesmo e quer se conhecer melhor.

É um curso que trabalha no seu eu interior, então não há contraindicação…

Pra quem eu não indico o Happiness Program?

Não enxergo contra-indicação – mesmo se você já fez uma vez!

Investimento do Happiness Program

A partir de R$ 450.

Eu faria de novo o Happiness Program?

Sim, com certeza! A higienização mental que você tem durante esses 3 dias é muito intensa e dá vontade de ter sempre!

Pra você ter uma ideia… Sou uma pessoa muito dorminhoca… Nos dias do curso e nos dias seguintes, a minha necessidade de dormir diminuiu drasticamente, pois a única função dela passou a ser descansar o corpo – pois a mente estava totalmente descansada.

Dá vontade de repetir a prática muitas vezes e o curso também!! E é só se organizar!