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RAIO-X CURSO ON LINE QUEIMA DE 48 HORAS (Q48)

O que é o Q48?

É um conjunto de exercícios funcionais, orientados por Vinicius Possebon, que você acessa via login e senha na página de internet ou pelo aplicativo.

Meu contexto quando fiz o Q48

Tinha decidido mudar meus hábitos para levar uma vida saudável. Fiz uma proposta para mim mesma de 60 dias para tentar estabelecer os novos hábitos, que eram:

1. Tomar 1,5 litros de água por dia;
2. Melhorar minha alimentação – comer mais frutas e saladas;
3. Trabalhar em pé;
4. Realizar exercícios 3 vezes por semana.

Nesse último ponto, estava decidida que precisaria de exercícios de alta performance, além de caminhadas.

Daí uma amiga minha me sugeriu o Q48 e, como estava dentro da minha mudança de hábitos, eu comprei e ele me serviu como a parte de mudanças de hábito no que se diz respeito a exercícios.

Formato do Q48

Os treinos estão disponíveis pelo acesso a sua área de membros na internet ou pelo aplicativo.

Você tem a opção de fazer as aulas assistindo os

vídeos ou apenas com o timer.

Todo treino é composto de 4 etapas: aquecimento, treino, desafio e alongamento.

Além da parte de treinos, há também uma área de bônus, onde tem bastante material de orientação para uma vida mais saudável.

Duração aproximada do curso

A cada dia que você treina são, no máximo, 20 minutos.

O curso é programado para 8 semanas mas, quando você termina, você pode acessar os treinos novamente e continuar.

Transformação causada pelo curso

Eu consegui vencer meu desafio dos 60 dias e atualmente tenho uma vida mais saudável.

Eu adquiri condicionamento físico que me permitiu começar a correr. Durante as 8 semanas, fiz duas corridas.

Eu emagreci 4 Kg.

Veja meu depoimento do curso.

Pra quem eu indico o Q48?

Pra quem acredita nos resultados de um exercício de alta performance em pouco tempo por dia;

Pra quem tem disciplina de fazer exercício em casa e em lugares abertos (ou seja, não na academia);

Pra quem busca liberdade de horário para fazer exercícios – combinando também com pessoas que tem na sua rotina muitas viagens.

Pra quem eu não indico o Q48?

Pra quem gosta de interagir com outras pessoas durante o exercício – no Q48, a interação é baixa;

Pra quem acredita que tempo gasto nos exercícios é igual a qualidade dos resultados;

Pra quem não tem disciplina de fazer acontecer por si só;

Pra quem nunca fez exercícios funcionais e pode ter problemas de postura incorreta durante a execução dos exercícios sem acompanhamento.

Investimento do Q48

A partir de R$ 500

Eu faria de novo o Q48?

Sim, eu continuo fazendo o Q48. Foi a forma que eu encontrei de encaixar exercícios na minha rotina.

Frases marcantes do curso

Não negligencie aquecimento e alongamento;

Você é capaz de executar os exercícios, basta vontade e persistência.

Vinicius Possebon é meu mentor digital?

Não. Minha relação com o Vinicius Possebon se ateve a compra do curso, mas eu não o sigo em outras mídias.

 

Escrevo esse post com o objetivo de dividir com você a forma como eu tenho me capacitado atualmente, através de cursos on line. Se você quiser saber mais sobre isso, clique aqui!