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TODAS AS GRÁVIDAS E TENTANTES CRIAM EXPECTATIVAS SOBRE COMO SEU CORPO IRÁ MUDAR DURANTE A GESTAÇÃO…
Antes de começar a ler esse post eu preciso que você saiba que eu não sou uma pessoa vaidosa.
Aliás, o contrário disso… Eu não sei qual é o extremo oposto de vaidoso mas é quase lá que eu me encaixo!
Nunca tive preocupações com o meu corpo e me preocupo pouco com minha aparência.
Sou do tipo de pouco me importo com o que os outros falam e pensam de mim…
Vivo descabelada (sempre esqueço que meu cabelo está armado e despenteado), troco roupas bonitas por roupas confortáveis e não uso mais salto alto.
Essa sou eu, muito feliz assim!
Então o meu padrão de corpo e expectativas com a gravidez pode ser muito diferente do seu…
Consequentemente meus resultados e pensamentos sobre o meu corpo podem não servir para o seu padrão de vaidade.
Mas eu vim aqui nesse post contar como foi a relação com meu próprio corpo na primeira gravidez.
9 MESES ANTES
Não, não foi nove meses antes do bebê nascer… Foi nove meses antes de eu engravidar!
Eu havia passado por uma mudança radical na minha vida e, aproveitando a saída total da zona de conforto decidi ficar em paz comigo em relação ao meu corpo.
Em outras palavras, eu decidi me exercitar regularmente e melhorar minha alimentação.
No pico da minha má forma, eu pesava 68Kg mas, quando comecei todas essas mudanças, em setembro de 2016, eu estava pesando 66,5Kg.
Na alimentação, as mudanças básicas foram as seguintes:
- Passei a tomar mais de 2 litros de água por dia;
- Troquei meus lanchinhos de intervalo de refeições: ao invés de bolinhos da Ana Maria e bolacha, eu passei a comer salada de frutas e tomar suco verde;
- Troquei meu café da manhã de frutas, iogurte e cereal por apenas frutas.
O restante da minha alimentação já era boa, gosto de comer muita salada e tenho uma boa rotina (durante a semana especialmente!).
Em termos de exercícios físicos, eu comecei a fazer o Q48 – e foi ele que proporcionou a maior parte da mudança em mim, especialmente em condicionamento físico.
Para acompanhar o maridão, também comecei a correr – mas fiz apenas 3 corridas em 2016, sem treinar direito para isso…
Na virada do ano 2016-2017, o resultado já era visível: de 66Kg eu estava pesando 60Kg!
E me sentia muito bem!! Muito bem mesmo! Já tinha até feito uma corrida de 10 Km!!
Quando 2017 começou, eu intensifiquei meus exercícios junto ao meu ritual matinal (versão 2.0).
Passei a correr praticamente todos os dias, entrar na piscina, me alimentar ainda melhor!
Foi o ápice de condicionamento físico que tive quando adulta.
E, em março de 2017, quando engravidei, estava pesando 57 Kg: 11 Kg a menos do que meu momento de vida mais gordinha!
Eu não tenho a menor dúvida de que todo esse preparo, seja ele em termos de peso, seja em termos de condicionamento físico foi fundamental para que meu corpo pudesse se adaptar melhor a recepção de um bebê!
ENGRAVIDEI!
É… eu estava começando a me divertir com esse negócio de corrida, de corpo bonito e tudo mais…
Mas me diverti mais ainda sabendo que minha primeira filha estava a caminho!
Só que as coisas precisavam mudar…
Em termos de alimentação, eu comecei a comer mais! Não porque eu precisava, mas porque eu queria.
Minhas refeições eram bem controladas e com pouco carboidrato. O frio também estava chegando e eu resolvi não dar essa deixa e correr o risco de ficar doente no início da gestação.
Então assim que soube que estava grávida, de cara, já tripliquei a quantidade de comida que eu ingeria, sem alterar a qualidade dela.
E assim segui até o final da gestação.
Em termos de exercícios físicos, eu parei de correr e substitui por caminhadas – mas me arrependo de ter tomado essa decisão.
Todas as orientações que eu recebia me indicavam parar de correr – não pela corrida em si, mas pelo risco de queda e consequente risco de aborto.
Achei que fui muito inocente em ouvir essas orientações.
Já vi tanta mãe com barrigão correndo… Claro que não dava mais para aumentar a quilometragem e querer bater meu próprio tempo, mas eu deveria ter continuado.
Mas enfim, águas passadas…
No início da gravidez meu ganho de peso foi bem controlado: cerca de 1Kg por mês.
Tudo correu bem até o 7º mês de gestação, quando eu sai de férias e comecei a comer que nem louca…
O último mês foi o pior de todos: sabendo que teria que controlar minha alimentação no período de amamentação, resolvi comer tudo que eu tinha direito!
O saldo final foi: 71Kg! Ganhei 14Kg durante a gestação – o que me deixava dentro do esperado para meu peso ao engravidar.
Ainda enquanto grávida, era nítida a relação que a alimentação tinha com meu bem estar!
Quando eu resolvia atacar doces ou frituras, era certo que eu e teria mais azia…
O reflexo também vinha em formato de “trono”… e passei alguns dias com diarréia quando eu saia da dieta correta.
Nada tão absurdo….
Mas, uma coisa ficou clara: quer ficar bem quando gestante? Alimente-se bem! Isso faz toda a diferença!
NASCEU!!
Agora sim, 9 meses após engravidar, chegou o dia de ganhar o bebê!
Minha meta de peso era bem clara: eu gostaria de voltar aos 60 Kg até o final de 2018, quando minha filha tivesse 1 ano.
Não de forma muito neurótica mas, sempre controladora, eu continuei medindo meu peso sistematicamente.
E, para minha surpresa, os resultados foram super positivos!
No parto em si eu perdi cerca de 6 Kg: uma semana após ganhar o bebê, de 71Kg eu já estava de volta nos 65Kg.
E não é que esse negócio de amamentar emagrece mesmo?!?
Nas primeiras semanas de vida da minha filha eu perdi entre 1 e 2Kg por semana.
E, para minha surpresa, na virada do ano para 2018 já estava pesando 60 Kg – que era a meta para o final desse mesmo ano!
Não tive uma estria sequer!!
Agora, embora o peso tenha chegado no patamar que eu desejava, o corpo em si mudou um bocado…
Todas as minhas roupas de magra voltaram a servir, mas a barriguinha não voltou a ser pequenininha como estava quando eu engravidei.
Pelo contrário, ainda carrego comigo uma barriga grandinha – que não me incomoda muito, mas um dia quero tirá-la daqui novamente!
Foi bom bater minha meta de peso 1 ano antes do previsto!
Porém, isso me tirou um pouco a disciplina…
E 3 meses depois da neném ter nascido eu já estava comendo de tudo novamente e até engordando por causa disso…
Mais do que isso, tenho sentido uma dificuldade imensa de voltar a minha rotina de exercícios…
Está difícil encarar um que eu me encontre novamente – mesmo que seja apenas uma caminhada.
Mas eu sei quanto isso é importante e pretendo, muito em breve, voltar a ficar em paz comigo mesma em termos de alimentação e exercícios.
Até porque em breve pretendo ter um barrigão bonito de novo, então nada melhor do que começar agora a preparar meu corpo para a próxima gestação!
